na kolana

Hej hej ;) Zaczalem sobie cwiczyc brazylianke i przypomniala sie dawna kontuzja, ktora polega na tym, ze kazdy kontakt kolana z podlozem=dosc spory bol, w zwiazku z tym... ktos poleca jakies sciagacze or something? Ogolnie w stojce to nie przeszkadza ale... ;(

[...] Nadmieniam, że zjadłem swego czasu 2x15kg Ostrovii także nic mi nie jest straszne %-) Potrzebuje tez czegoś fajnego (i nie drogiego) na stawy. Zaczynają mnie bolec kolana, łokieć i bark (pomimo wzorowej techniki i niedużego ciężaru). No i powoli rozglądam się za cyklem kreatynowym. Minął już miesiąc od wznowienia treningu. Planuje tak [...]

27 stycznia miałam artroskopię kolana.. został mi wycięty fałd maziowy. Wszystko jest już niby w porządku, ale zbiera mi się woda. Niedużo, ale jednak. Tyle że chciałabym jak najszybciej wrócić do jazdy konnej. Kiedy będę mogła pojechać na pierwszy "lajtowy" trening.

[...] uzależniony od komputera ciągle siedziałem i nie wychodziłem przez kilka miechów na plac teraz już nie i od miesiąca chodzę grać w piłę nożną jednak odczuwam ból jak by od kolana w dół po graniu w piłkę głównie czuję to na kolanie i to jest bardzo przykre :d inni tego nie mają pytanie brzmi co to może być i kiedy ból ustanie chciałbym przyjść [...]

Mam dość dziwny problem. Jak sobie obije kolana (a często po treningu parteru mam obite) to wyskakuja mi takie jakby pryszcze na kolanie w miejscu obicia bądz obok. Są podobne do tych z twarzy ale nakur****ą . Z góry dzięki za pomoc.

Cwiczenia na stepie wzmacniaja kolana, czy obciązaja i szkodza

juz drugi dzien mam mocno klojace lydki klocie idzie z nad kolana od czego moze byc ten bol smaruje mascia ale nie pomaga na dlugo sciskam lydke ale po jakims czasie bol znow wraca co moge robic aby usmierzyc ten bol

[...] + siłownia Czwartek - Basen Piątek - Bieganie + Siłownia Sobota - Bieganie Niedziela - wolne Nie mam żadnej diety a z dodatków przyjmuję glukozamine na stawy (mimo to kolana wciąż bolą) i Carbo. Pytania: 1. Czy trening nie jest zbyt ciężki? 2. W dni siłowni i biegania Carbo biorę po siłowni, czy brać częściej? 3. Czy Carbo brać również po [...]

Witam. Chciałbym abyście ocenili mój plan FBW. Dodam tylko, że nie mogę robić nóg ( kontuzja, lekarz zabronił jakichkolwiek przysiadów czy mocnych obciążeń kolana), ale robię ćwiczenia takie fitness na nogi, które nie obciążają kolan. Mam takie pytanko czy w takim razie mogę umieścić w planie po 2 ćwiczenia na klatę i plecy czy to będzie za dużo [...]

[...] 4. Przeskoki jedno i obunożne w podporze przodem 5. Pompki 6. Pad na ziemie i wyskok z rękami w gorze 7. Praca na worku, wszystkie techniki 8. Jumpping 9. Same front kicki na worku 10. Klincz, same kolana na worku Proszę o opinie doświadczonych zawodników czy taki plan się nadaje, co ewentualnie można zmienić poprawić. Z góry dzieki pozdro!

[...] ACL, PCL, LCM i jeszcze pare innych rzeczy w prawym kolanie, to kolano nie jest teraz stabilne,tzn noga w kolanie lata mi w lewa strone i wiazadla (prawe) nie trzymaja kolana jak nalezy, niedlugo zaczne rehabilitaje prosze powiedzcie jak wzmocnic wiazadla, dowiedzialem sie tez ze kilkadziesiat procent stabilnosci pochodzi z czworoglowego, [...]

witam mam 18 lat 181cm i waze 80 kg chciałbym schudnac 3,4 kilo ale nie tak zeby pojakims czasie mi ta waga wrociła lecz na dobre potrzebuje tego gdyz gram w piłke dosc profesjonalnie i czuje sie ociezały i bola mnie kolana za diete z gory dziekuje

bardzo bolą mnie stawy biodrowe ,kolana i mięśnie mam boreljozę biorę dużo leków przeciw bólowych i różne maście stosuję ,ale to na krótką metę proszę może ktoś mógłby mi doradzić jak zwalczyć te dolegliwości w połowie

[...] -Wioslowanie sztanga w waskim uchwycie 4x 12/10/8 -Wioslowanie w szerokim uchwycie 4x 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 12/10/8 -Uginanie sztangi w podporze o kolana 4 x 12/10/8 Piątek Barki,przedramię -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 12 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12 -Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x25 [...]

[...] zgiąć do konca brakuje jakieś 10 cm moze troszkę mniej zeby była na równi z drugą nogą( maksymalne zgięcie ) oraz czuję mały ból przy maksymalnym zgięciu z tyłu nogi powyżej kolana na długości kilku cm hmm tak jak by ścięgna ( nie wiem nie znam sie). Ciężko jest mi ją wyprostować podczas marszu.Gdy leże nawet bez problemów prostuje może kolano [...]

[...] Piątek: Barki i Nogi ( unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4s i wyciskanie sztangi za głowy siedząc) + 1 rozgrzewkowa. Na nogi przysiady z małym ciężarem ze względu na kontuzję kolana. Sobota: Basen ok. 50-60 długośći przez 45 minut. Dieta- Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem 0.5% + orzechy 2 Śniadanie: serek wiejski + banan Obiad: [...]

[...] na imie Michał i mam 21 lat od prawie 3 lat zajmuje sie nałogowo siłownia i kulturystyką . Problem mam taki ze w kwietniu mialem skrecona noge opuchlizna 110% od stopy do kolana krwiaki były żylaki nawet , lekarz stwierdzil ze mam skrecenie kostki z wylewem podskórnym krwi , po wsadzeniu w szyne , po 2ch dniach od rana jak wstawałem ból był [...]

[...] na maksa tak ze czujesz jak woda ''omija'' dlonie czy raczej ruch rak wolniejszy tak by czuc staly opor wody i nogami na maksa(nogi to chyba zawsze na maksa) drugie pytanie dotyczy ruchu nog wlasnie. czy ruchy w biodrach sa obszerne czy prawie ich nie ma a pracuja kolana i jak skutecznie pracowac na praca nog, oprocz plywania polstylem z deska?

Witam ;) Na silowni cwicze od okolo roku z dlugimi przerwami spowodowanymi operacjami kolana. Na poczatku cwiczylem 2 miesiace i 2 miesiace przerwy, pozniej 3 miesiace i znowu 2 miesiace przerwy. Od okolo 2 miesiecy znowu cwicze regularnie i jzu nie nie mam w planach przerwy ;) Ogolnie trening szedl znakomicie, praktycznie non stop dokladalem, no [...]

witam od 2 miesięcy chodzę na siłownię i biegam, mam problem.. strzela mi często w kolanach i jak biegam to zaczynają mnie boleć kolana .. co mam z tym zrobić ? jakieś tabletki ? czy może udać się z tym do lekarza . proszę o poradę